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アブローラー(腹筋)

こちらではアブローラー(腹筋)についてご紹介したいと思います(^−^)

 

アブローラーでは腹筋を鍛えることができます。

 

普通の腹筋運動では、腰が痛くなってしまう方におすすめです。

 

 

 

アブローラーを両手でもち、ひざをつきます。

そのままローラーを前に向かって、コロコロします。

ローラーがこれ以上いかないところまできたらグッと腹筋に効いているはずです。

 

余裕がある方は、立った状態からやってみましょう!一気に難易度が上がりますよ。


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