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フロントレイズ

こちらではフロントレイズについてご紹介したいと思います(^−^)

 

フロントレイズでは肩の前部を鍛えることができます。

 

 

 

ダンベルを持って直立します。

 

手のひらが自分を向くように、拳を縦にして持ちます。

真っ直ぐに真上に持ち上げていきます。

 

このとき、肘は少し曲げておいてもかまいません。

肩の高さまでダンベルを持ち上げればOKです。


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