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フレンチプレス

こちらではフレンチプレスについてご紹介したいと思います(^−^)

 

フレンチプレスは二の腕の筋肉である上腕三頭筋を鍛えることができます。

 

Wバーを使うことにより、手首や肘に負担がかかりにくくなります。

 

 

 

 

Wバーを持って、頭の後ろに降ろします。

 

このとき肘が大きく開いてしまわないように、自然にせばめるようにします。

真上に押し上げていきます。

TOPの位置です。

 

この種目は肘を痛めやすいので、 最初は軽い重量からはじめて、故障しにくいフォームを作っていきましょう!


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