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ゴムチューブで腕を鍛える

こちらではゴムチューブで腕を鍛えるについてご紹介したいと思います(^−^)

 

このエクササイズでは腕の筋肉を鍛えることができます。

 

ゴムで行いますので、女性やお年寄りの方でも無理なく行えます。

 

 

 

足でチューブを固定して、片手で持ちます。

そのまま腕を曲げていきます。

だんだん負荷が強くなってきますが、負けずに手首を返しましょう!


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