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アブクランチ

こちらではアブクランチについてご紹介したいと思います(^−^)

 

アブクランチでは、腹筋を鍛えることができます。

 

普通の腹筋運動では、腰が痛くなってしまう方におすすめです。

 

 

 

前腕で頭をはさんでバーを持ちます。

そのまま体を曲げていきますが、決して腕の力で下げないようにしましょう!

体が完全に丸まればOKです。


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