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ケーブルカール

こちらではケーブルカールについてご紹介したいと思います(^−^)

 

ケーブルカールでは、力こぶで有名な上腕二頭筋を鍛えることができます。

 

ケーブルで行うことによって、筋肉をまんべんなく刺激できます。

 

 

 

両手でバーを持ちます。

そのまま腕を曲げていきます。

最後に手首をしっかり返すことで、効果を高めます。


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