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プレスダウン

こちらではプレスダウンについてご紹介したいと思います(^−^)

 

プレスダウンは二の腕の筋肉である上腕三頭筋を鍛えることができます。

 

やり方を間違えなければ、非常によく効きます。

 

 

 

 

肘の角度が90度になるくらいを目安として、 バーを下ろしてきます。

弧を描きながら、肘を伸ばしていきます。

ボトムの位置です。このとき体重を使って下ろさないように注意しましょう!


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