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リストカール

こちらではリストカールについてご紹介したいと思います(^−^)

 

リストカールでは、握力や手首の力となる前腕屈筋群を鍛えることができます。

 

前腕を太くしたい方におすすめです。

 

 

 

太ももに肘をそえて、ダンベルを持ちます。

 

このとき、指でダンベルを保持するようにすると、より効果的です。

手首をクルッと返していきます。

手首をしっかりと返します。

 

前腕に効いているのが、意識できるはずです。


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