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ゴムチューブ

こちらではホームジムのトレーニング器具に、
ゴムチューブを購入した理由をご説明しております(^−^)

 

 

ゴムチューブとはこのようなものです↓

近くのホームセンター 2980円で購入。

ゴムチューブがあるとチューブトレーニングができるようになります。一時期流行ったみたいですね。

 

チューブトレーニングの利点は、負荷を自分で調節しやすく、関節に負担をかけにくいという特徴があります。よってお年寄りや女性にうってつけです。

 

しかしチューブトレーニングだけで、バッキバキの身体を作った有名な人もいますので、チューブトレーニングはやり方によって、とても高い効果を発揮します。

 

私の場合はメインセットが終わった後、さらに筋肉を追い込んでいくという意味で、1セット20回程の多回数で、チューブを使って筋肉を追い込みます。

 

筋肉を使い切るように正しいフォームを意識して、ゆっくりと行います。かなり効きます(^−^)

 

ゴムチューブの選び方

 

ゴムチューブは自転車のチューブを利用することも可能ですが、しっかりとしたトレーニング用のゴムチューブの方が、作りもしっかりとしていてやりやすいです。途中で切れてバチンッなんて痛いですからね(^^;)

 

ゴムチューブにもいろいろな強度のものがありますので、実際に使ってみて自分に合うゴムチューブを選ぶとよいでしょう(^−^)


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