ホームジム!【TOP】 > Wバー

Wバー

こちらではホームジムのトレーニング器具に、
Wバーを購入した理由をご説明しております(^−^)

 

 

Wバーとはこのようなものです↓

Body Maker Wバー 1980円で購入。

WバーはバーがWの形になっていて、手首が自然な角度になりますので、バーベルカールやリバースカールをするときに、手首に無理な負担がかかるのを防いでくれます。

 

私は前腕と上腕筋を同時に鍛えるためにリバースカールがしたかったので、Wバーを購入しました。

 

他にもフレンチプレスで三頭筋を鍛えたり、アップライトロウで三角筋を鍛えたりします。

 

Wバーの選び方

 

Wバーを選ぶときには、滑り止めのローレット加工がしっかりとしたものを選びます。

 

メーカーによって微妙に角度が違いますので、実際に手に持ってみて、最も自分にあう角度のWバーを選べるとなおよいでしょう。

 

Wバーはあのアーノルドシュワルツネッガーも、二頭筋のトレーニングに愛用していたようで、とてもよい腕のトレーニングができます(^−^)

 


 

当サイトで管理人も愛用しているのが【BODYMAKER(ボディメーカー)】 です!ダンベル・バーベル・ベンチ・マシンもすべてこちらで揃えました。 スポーツメーカーの中で一番安くて品質も満足できています(^^)

 

〜 筋トレマニュアルのご紹介 〜
 インターネットでは、市販の筋トレ本よりもさらに実践的な筋トレマニュアルが購入できます。本気で筋トレに取り組みたい方におすすめ致しますm(_ _)m

日本人男性専用トレーニング

 全国NO.1パーソナルトレーナーのユウジさんが筋トレ方法から食事方法まで、カラダ造りのトータルサポートを、131ページにも及ぶマニュアルと、約40分のDVDで詳しく教えてくれます!初心者が知りたい情報がすべて盛り込まれた内容になっています!

【男性版】REBOL PERFECT DIET 理想の体を作る60日間の筋トレダイエット

 メンズダイエット部門 筋トレ部門 第1位を獲得したマニュアルです!3週間でモテBODYに変身するノウハウが詰まっています!夏までに間に合うかも!

“究極のNNTトレーニング”

 筋トレをはじめて最初の3ヶ月が一番伸びる時期ですが、このマニュアルでは、最初の3ヶ月でいかに筋肉をつけ、かっこいい身体にするかということに的を絞っています。短期間で筋肉を一気につけたい方におすすめです!  

 

ページの一番上へ

サイトのTOPページへ

ダンベルセット+トレーニングベンチ

 

胸(大胸筋)
ベンチプレス
インクラインベンチ
ダンベルフライ
プレートはさみ

肩(三角筋)
ショルダープレス
アップライトロウ
サイドレイズ
フロントレイズ
バックレイズ
逆立ちプッシュアップ

力こぶ(二頭筋)
ダンベルカール
ハンマーカール
スクリューカール

二の腕(三頭筋)
フレンチプレス
キックバック

前腕(前腕屈筋群)
リストカール

背中(広背筋/起立筋/僧帽筋)
ダンベルデッドリフト
ダンベルシュラッグ
ワンハンドロー

 

Wバー

Wバーカール
リバースカール
フレンチプレス
ベントオーバーローイング

 

ゴムチューブ

胸のトレーニング
肩のトレーニング
腕トレーニング
背筋のトレーニング

 

アブローラー

腹筋運動

 

ラットマシンDX

ラットプルダウン
チンニング
プレスダウン
フレンチプレス
ケーブルカール
アブクランチ